Структура программы ГТО 

Комплекс ГТО охватывает разные возрастные группы населения, начиная с детей 6-летнего возраста и заканчивая взрослыми старше 70 лет. Возрастные категории распределены таким образом, чтобы учитывать физические возможности каждого этапа жизненного цикла.

Обязательные испытания:

• Скоростные качества: бег 10 м, бег 30 м.
• Выносливость: ходьба на лыжах, шестиминутный бег, передвижения на лыжах.
• Скоростно-силовые показатели: бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
• Гибкость: наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.

Испытания по выбору

• Координация движений: метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м, челночный бег 3x10 м.
• Прикладные навыки: плавание

Таким образом, комплекс ГТО включает широкий спектр тестов, позволяющих всесторонне оценивать физическое развитие и потенциал россиян разных возрастов.